1
Преимущества и недостатки спортивного массажа в Брисбене
Концентрированная и систематическая проработка мышц, задействованных в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует ряд стратегий для минимизации боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и амплитуды движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в решении задач до и после соревнований, во время восстановления и тренировок. Спортивный массаж в Брисбене часто используют профессиональные спортсмены и любители развлечений, но он полезен и для всех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье объясняется назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для минимизации риска травм или дискомфорта и более быстрого восстановления используются различные упражнения и техники, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, не связанные со спортом, например, синдром запястного канала, лечатся с использованием некоторых элементов спортивного массажа.
Вот несколько примеров методов спортивного массажа:
- Шведский стиль работы с телом
- Эффлераж (поглаживание) (растирание)
- Разминание (массаж) (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Постукивание (сбалансированное поколачивание) (ритмичные поколачивания)
- Резонанс
- Перемещение
- Растягивание
- Перкуссия
Влияние спорта Массаж
Выполняя сеансы спортивного массажа, клиент, безусловно, испытывает физические, эмоциональные и физиологические изменения.Вы можете найти здесь более спортивный массаж Из нашей статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы человека.
Парасимпатическая, или релаксирующая, реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормона «гормона тревоги»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная релаксацией гладких мышц; и
- Из-за расслабленности скелетных мышц наблюдается значительно меньшая нервная стимуляция (сокращение) мышечной массы.
При возникновении поддерживающей реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж очень тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по физической подготовке, проводящий сеанс, должен это знать. Это означает, что отношение клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ЛИЧНЫЕ ВЛИЯНИЯ
Спортивный массаж может оказывать разнообразное физическое воздействие, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение активности мягких тканей. В результате применения определённых массажных техник мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на своё обманчивое название, может быть использован для лечения практически любой травмы у любого человека.
Преимущества
- идеально подходит для лечения серьёзных хронических заболеваний и тяжёлых травм
- отлично подходит для подготовки к соревнованиям
- прекрасно подходит для восстановления после соревнований
- исключительно специфичен
- сосредоточен на проблемных зонах
- часто включает в себя тренировочную и оздоровительную поддержку, направленную на наука
Недостатки
- большая часть времени
- не очень комфортно
- необходимо регулярное воздействие на очень маленькие области
- может включать различные физические воздействия
- консультация с вами может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов терапии может пострадать, если сеанс слишком короткий для конкретной травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее продуктивной оценке состояния или значительному сокращению времени массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных областей или более сложных травм более продолжительный сеанс обычно является хорошей идеей. Для небольших, более узких зон лучше подойдет гораздо более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они разнообразны: от общего оздоровления до определенных преимуществ, связанных с улучшением кровотока, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей ускоряется заживление после упражнений.
- Более быстрое восстановление и регенерация благодаря большему количеству питательных веществ в сосудистых тканях.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышечных тканях, выведя из организма метаболические раздражители и застойные явления, и т.д.
- Более широкий диапазон движений и более высокая эффективность снижают риск травм.
- Значительно лучшая поза и распознавание положения тела клиента.
- Меньше мышечных дисфункций проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ В СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к персональным фитнес-инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть направлено на ее поддержание.
ЭНЕРГИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
Цель спортивного массажиста в острой фазе травмы — остановить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные повреждения, дискомфорт, отек или кровотечение.
Процедура скорости — это название процедуры на этой фазе. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Подъем
Не рекомендуется применять прямое тепло или тепло через кремы и спреи, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьезных травмах.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовой ткани на этой стадии.
Благодаря уменьшению атрофии мышц, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению гибкости. Однако этот процесс необходимо контролировать, учитывая, что чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение к тяжёлой стадии.
«Растирание» мобилизует мягкие ткани, минимизируя образование миоцитов, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и устранить дискомфорт. Кроме того, очень важно мотивировать клиента к бережному вытяжению. Метод мышечной энергии – нейромышечный метод, способствующий восстановлению мышцами их размеров до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать теплые, льдистые и мягкие упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, но персональные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЕ РАСТИРКИ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своим клиентам на длительном этапе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к дотравматическому уровню подвижности, здоровья и физической формы.
В этот момент клиент также может попробовать более интенсивные тренировки для повышения гибкости, силы и функциональности.
ВЕРДИКТ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни, от работы и повседневных задач до психического здоровья и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь соответствующий уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.
